Archive: 2017年09月  1/1

9月まとめ

30日は足を休める。走らないので今月まとめ。6月9.4km7月20km8月45.3km9月100.2kmここ最近の中から考える距離を延ばせたのでよかったのかなと思います。一気に月間距離を踏むのも膝によくないので少しずつ進めます。9月目標の20kmもクリアできたので満足走った後のアイシングもきっちりできてるので気を抜かずにがんばります。...

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くじ運なし

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なかなかマラソン大会に当選しません。抽選が多いとは言え毎シーズン一つは当てるのですが今回は当たる気がしません。当たらないであろう東京マラソンももちろんハズレ。後は泉州が残ってるだけ。泉州は当たっても時間内に完走できるか危ういレース。篠山も制限時間があやうい。さあどうするか。非公認ならいくつかあるのでそちらにするか。もう少し考えます。天気が下り坂みたいですね。明日の長居も中止かなと思ってます。計画す...

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体力

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スマホ復旧しました。リセットボタンなるものがあるらしく実行したら直りました。来週木曜日走るとか書いておきながら天気予報見ると雨予報なので怪しいです。最近、忙しいのもあったのですが、人と走れるような状態になかったのでイベント等にも参加できずでした(土日休みが少ないのもありますが)ブログ読んでくださった方から木曜はいけませんって連絡いただいたりしたりで嬉しい限りです。最近少し走るようになって感じることは...

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着地

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膝、痛いなりになんとか走れてます。無理しないように続けていきたいと思います。最近フォームがコンパクトになって着地に敏感になっている。ピッチが増えてシューズがフラットソールになって足裏全体の着地になっている。足裏全体でしっかり着地できているときは走ってる時の痛みが少ない、途中気が抜けるとフォームが崩れて着地するたびに膝に痛みがくる。以前は着地の振動とか気にしなかったけど結構着地がランニングに与える影...

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飲み放題

神戸のこの景色好きです。神戸マラソンの時は走ってて死にそうで景色楽しむ余裕なんてなかったけどゆっくり観るといいいい。こんな景色をみながら子供のお友達と食事。飲み放題があったので迷わずオーダー。だいたい生ビール3杯飲んだらチャラってお店が多いでしょ。こちらもそうだった。飲めん(笑)たまにしか飲まなくなったら飲めない体になってるみたいです。無理やり三杯飲んで4杯目の途中で終了。飲み放題無しでもいいかもっ...

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応募

フルマラソン完走に向けてがんばってますが、前に書きましたがレースが決まりません。できれば公認、都市マラソンに挑戦したい。できれば年明けに走りたい。運にかけてキャンペーンに何通も応募中後は当たる気がしない東京の抽選...

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とりあえず

フルマラソン完走に向けての第一目標20km9月中になんとかと思っておりました。無事達成やった~最後少しあげれたのでよかった膝はかなり痛いけど暫くは無理せずいきます。...

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9月になって

夜は涼しくなりましたごまだまだ昼間は暑いですね。膝が何故か今はまし。痛いのは痛いですがひーひー言いながら走ってはすぐ止めてた時から比べると3割位楽。今だけなのかもしれません。同じ病気の症状の方が痛くない期間があったりするっておっしゃてたから今はその位置付けなのかもしれません。少し前までできなかった正座も今はできる。様子みながら無理せず走ってる7月から比べるとかなり進歩次は少し距離を伸ばしていきたいそ...

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8月まとめ

前回試したいことがあるから走ってみようって書いた8/17からの更新。試した走り方。極力膝負担の無いように歩幅小さく跳ねない、蹴らない、足上げないを意識。イメージは競歩みたいになってる。お尻フリフリ、すり足でテクテク進んでる感じ。これだと負担が少なくなった。歩幅が減りピッチが早くなったので慣れない(笑)ゆっくりだけど少し走れるようになった。8月まとめ後半なんとか継続的に走れたこれが続けれればいいのに無理せ...

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