Archive: 2017年07月  1/1

7月まとめ

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早いですね。1ヶ月。ランの方は6月3日走ってから次に走ったのが7月9日。ゆっくり走るも膝に違和感あり。シューズのクッションも無くなってるのもかなり影響してるかも。少しクッションのあるシューズを購入。新しいシューズ履いてラン再開が19日。少しは楽になりました。走る速度も落とさないと痛いのでゆっくり走る。キロ6分後半からキロ7ぐらいならなんとか走れるような感じ。それでもダメージはある。その後2日ほど走って本日...

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6月まとめ

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久しぶりの更新6月は3日に走ったのが最後。膝の痛みを一度しっかり取らないと冬まで持たないなと判断で様子みることにしました結果1ヶ月走ってません思いきって休んだので日常過ごす分には楽になりましたが、長時間歩いたり階段とか昇ると痛む感じ仕事もお中元、お盆前の繁忙期で帰って寝るだけになってるので丁度よかったのかもしれません少し走れるようになってちょっと負荷かけ過ぎたのかなとも思うゆっくり走るを守っていか...

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